Здравствуйте! Меня зовут Шин Чон Вон, я врач клиники корейской медицины Tong-in Korean Medicine Clinic 😊
С наступлением зимы в Корее резко выросло количество случаев простуды и гриппа.
По данным отчетов, в этом году уровень заболеваемости гриппом примерно в 3 раза выше, чем в прошлом, и ожидается, что он станет самым высоким за последние 10 лет 😢
Во время пандемии COVID-19 многие на собственном опыте убедились, насколько травяные препараты — такие как Галгын-тхан (갈근탕) и Ынкё-сан (은교산) — помогают облегчить симптомы простуды. Даже после окончания пандемии всё больше людей продолжают обращаться в клиники корейской медицины с симптомами простуды или интересуются травяными средствами.
Сегодня в Корее ситуация дошла до того, что, как в обычной аптеке говорят: «Дайте ибупрофен», так и в клиниках корейской медицины пациенты уверенно просят:
«Мне Галгын-тхан» или «Пожалуйста, Ынкё-сан» — несмотря на сложные названия.
Прошлым месяцем, с наступлением холодов, я сама — врач корейской медицины — тоже простудилась 🤧
Поэтому сегодня хочу поделиться личным опытом лечения простуды и рассказать, как с помощью корейской медицины восстановиться всего за 3 дня 😊
Топ-3 травяных препарата — база при простуде по-корейски
Ключевой принцип корейской фитотерапии в том, что рецепты подбираются не только по симптомам, но и с учётом общего состояния организма: выносливости, пищеварения, сна и других факторов.
Это главное отличие от западной медицины — и именно поэтому одно и то же средство может подходить не всем одинаково.
🍵 Галгын-тхан (葛根湯) — простуда на ранней стадии с ознобом и мышечной болью
Один из самых популярных препаратов во время COVID.
Примерно через 2 часа после приёма появляется лёгкий пот, а напряжение в шее заметно уменьшается.
Если принять его при первых признаках простуды, он может предотвратить развитие сильных ломоты и болей в теле 😌
Когда принимать:
- в течение первых 0–24 часов с начала простуды
- при симптомах «озноб + напряжение плеч и шеи»
- когда знобит, тело ломит, а потоотделения почти нет
Ключевые компоненты:
-
корень кудзу, эфедра, корица, пион, солодка
→ расслабляют мышцы и вызывают мягкое потоотделение, помогая «выпустить жар»
Кому подойдёт:
- людям с пониженной температурой тела, которые легко мёрзнут
- тем, у кого простуда начинается именно с ломоты в теле
- при выраженном напряжении шеи и плеч
❗ Не подходит при тяжёлой простуде — используется кратковременно и только в самом начале
🍵 Ынкё-сан (銀翹散) — лучшее средство при воспалении горла 🔥
Мой личный фаворит при «горловой» простуде.
Если с похолоданием появляется першение в горле, я принимаю Ынкё-сан заранее — и уже на следующий день симптомы не усиливаются.
Также я рекомендую пациентам часто пить тёплую воду с мёдом, чтобы избежать сухости в горле 😌
Когда принимать:
- если боль в горле — первый симптом
- при ощущении жара или лёгкой температуры
- когда горло сухое и раздражённое, но насморк и кашель ещё слабые
Ключевые компоненты:
- жимолость (금은화) и форзиция (연교) — мощное противовирусное и противовоспалительное действие
- мята, семена лопуха — снижают ощущение жара в горле
- соя, схизонепета — мягко снижают температуру, улучшают кровообращение и уменьшают отёк слизистой
Кому подойдёт:
- людям, склонным к жару и сухости
- тем, у кого симптомы начинаются с горла после переутомления или недосыпа
🍵 Ссанхва-тхан (雙和湯) — лучшее средство для восстановления энергии
Ссанхва-тхан известен как средство от хронической усталости и воспалительного истощения, поэтому его часто используют как общеукрепляющий тоник.
В детстве я принимала его вместе с лекарствами от простуды. Сейчас я делаю иначе — принимаю его, когда простуда уже почти прошла, как финальный этап восстановления.
Когда принимать:
- когда основные симптомы ушли, но энергия ещё не восстановилась
- при остаточной ломоте и усталости после переутомления
Ключевые компоненты:
- дягиль, книдий — улучшают кровообращение, ускоряют восстановление мышц, уменьшают воспаление
- астрагал, пион — поддержка иммунитета и борьба с усталостью
- солодка, корица — расслабляют мышцы и стабилизируют нервную систему
Кому подойдёт:
- тем, кто долго восстанавливается после простуды
- при затяжной усталости и мышечных болях
- при сочетании физического и ментального истощения
👉 Важно:
Мы не рекомендуем Ссанхва-тхан на ранней стадии простуды.
Он усиливает кровообращение, и при высокой температуре может «запереть жар» в теле и ухудшить состояние. Тайминг — ключевой момент.
Иглоукалывание и прижигание — стимуляция иммунитета
Акупунктура и моксотерапия значительно ускоряют восстановление.
Они помогают организму лучше реагировать на вирусы, регулируя работу нервной системы, иммунитета и микроциркуляцию крови.
🪡 Точки, используемые при лечении
🔹 Хапгок (合谷) · Кокчи (曲池)
- Хапгок — между большим и указательным пальцем
- Кокчи — у внешнего края локтевого сгиба
Помогают снизить воспаление, используются при головной боли, ломоте в теле и температуре.
🔹 Пхунджи (風池) · Пхунмун (風門)
- у основания черепа и вдоль верхнего отдела позвоночника
Регулируют лимфоток и вегетативную нервную систему, уменьшая озноб и мышечное напряжение.
🔹 Тэён (太淵) · Ёльгёль (列缺)
- точки, связанные с лёгкими
Помогают уменьшить чувствительность бронхов, кашель и ощущение «кома в горле».
🔥 Моксотерапия — активация иммунных клеток
В клинике Tong-in чаще всего используется прогревание полыни в области ниже пупка (точка Гванвон).
Тепло усиливает кровоток в кишечнике, активируя иммунные клетки, а также помогает при диарее и расстройствах пищеварения, часто сопровождающих простуду.
Домашние правила для быстрого восстановления
I'll also share 3 lifestyle management rules I always follow at home when I have a cold. 😉
① Тепло и влажность — приоритет 🧣
Особенно важно держать в тепле ноги, живот и спину.
Носите носки даже дома и поддерживайте влажность воздуха 40–60%.
② Достаточное питьё
Часто пейте тёплую воду. Отлично подходит вода с мёдом.
Холодная вода может временно сбить температуру, но замедляет выздоровление 🥶
③ Качественный сон
Иммунитет активнее всего работает во сне. Исследования показывают, что хороший сон вдвое ускоряет восстановление.
Старайтесь ложиться до 22:00, максимум — до полуночи.
=
Я так много хотела рассказать, что эта статья стала самой длинной из всех, что я писала!
Желаю вам тёплого, здорового завершения года
и с наступающим Рождеством! 🎄✨
- Автор: д-р Шин Джон Вон, клиника Тонг-ин
-
Редактор : Sia
