Недавно EEUT из The Pylon Club посетили клинику традиционной корейской медицины Tong-in.
Многие попробовали терапию Чуна (추나/Мануальная терапия), которую я проводил, и выразили своё удовлетворение. 😎
Иногда вы чувствуете боль в плече?
Бывало ли, что при сушке волос или переодевании вы ощущали щелчок или «заедание» в плече?
Если такие симптомы повторяются, это, скорее всего, не просто мышечное напряжение — возможно, проблема связана с суставом плеча или окружающими его структурами.
В таких случаях стоит рассмотреть терапию Чуна в клинике традиционной корейской медицины.
Что такое терапия Чуна?
Терапия Чуна — это мануальное лечение, выполняемое напрямую врачами традиционной корейской медицины, и официально покрываемое медицинской страховкой.
Слово «추나 (Чуна, 推拿)» происходит от китайских иероглифов «толкать (추, 推)» и «тянуть (나, 拿)», что буквально означает «толкать и тянуть».
Это мануальная терапия, направленная на мягкую коррекцию положения тела и снятие боли.
📌 Терапия Чуна: восстановление баланса и структуры
Терапия Чуна отличается от обычного массажа или стандартной мануальной терапии.
Её выполняют врачи традиционной медицины, сочетая элементы западного хиропрактического подхода и китайской туйна-терапии, но с точки зрения корейской медицины.
Главная цель — восстановить общий баланс и структуру тела, рассматривая проблемы в суставах, костях, мышцах, связках и нервной системе одновременно.
Она помогает устранить причину боли и восстановить функцию при:
- смещении позвоночника,
- асимметрии таза,
- поднятых плечах,
- неправильном положении височно-нижнечелюстного сустава (TMJ).
📌 Если вы платите медицинскую страховку — терапия покрывается!
Терапия Чуна официально включена в систему медицинского страхования как вид лечения традиционной корейской медицины.
Если вы проживаете в Корее и платите страховку,
вы можете получать лечение по сниженной цене с покрытием.
- До 20 сеансов в год можно пройти в рамках обычной страховки.
- В случае автокатастрофы терапия Чуна покрывается страховкой по ДТП — до 20 сеансов за случай, отдельно от обычного страхования.
Это также говорит о том, что государство признало эффективность и безопасность терапии Чуна.
Терапия Чуна — это не просто «щелчки костей»!
Многие при слове «Чуна» представляют себе звуки треска костей, но это лишь небольшая часть лечения.
Сначала проводится «Чуна для мягких тканей», которая помогает расслабить напряжённые мышцы и восстановить подвижность.
Затем, при необходимости, добавляется «суставная Чуна», чтобы вернуть суставы в правильное положение с помощью лёгкого дополнительного давления.
В этот момент может возникнуть характерный звук —
это нормальная реакция, помогающая снять боль и расслабить глубокие мышцы.
Однако отсутствие «щелчка» не означает, что лечение не подействовало —
каждый организм реагирует по-своему. 😉
📌 Комплексный подход при болях в плече
На практике движения плеча тесно связаны с шейным (cervical) и грудным (thoracic) отделами позвоночника.
Они работают вместе с различными мышцами:
вращательной манжетой плеча (надостная, подостная, малая круглая, подлопаточная мышцы),
малой грудной мышцей, а также лестничными и грудинно-ключично-сосцевидными мышцами (SCM).
Поэтому при лечении боли в плече нельзя ограничиваться только местным воздействием.
Особенно если у вас сутулая осанка — велика вероятность, что есть «черепашья шея» (turtle neck) или прямая шея, которые тоже следует корректировать,
чтобы снять боль и предотвратить её повторное появление.
👉 Также читайте: «Am I a Turtle? Understanding Tech Neck Syndrome Symptoms»
📌 Совмещайте терапию Чуна с другими методами традиционной медицины!
Например, при замороженном плече (адгезивный капсулит) одной только терапии Чуна может быть недостаточно.
Тогда её стоит сочетать с другими методами, такими как иглоукалывание, фармакопунктура, нитевое вшивание и др.
Так можно добиться более быстрого и стойкого эффекта.
Иногда же хронические проблемы с пищеварением приводят к накоплению в теле «слизи» (влажной флегмы), которая, согласно корейской медицине, может стать причиной боли в плече.
В таких случаях приём травяных препаратов может стать более фундаментальным решением, чем одна лишь терапия Чуна.
📌 Начните с простых упражнений дома
Боишься попробовать Чуна? Тогда начни с лёгких упражнений для плеч.
1️⃣ Встаньте прямо, ладони обращены друг к другу сзади.
2️⃣ На вдохе медленно поднимайте руки вверх.
3️⃣ На выдохе разведите их в стороны как можно шире, опуская вниз.
4️⃣ Вернитесь в исходное положение.
Сделайте по 10 повторов в одном подходе, всего около 100 раз в день —
это хорошо помогает мягко расслабить мышцы плеч и спины, которые редко используются.
*
Боль в плече, возможно, не угрожает жизни,
но она вызывает дискомфорт и стресс в повседневной жизни,
влияет на настроение и продуктивность.
Поэтому не игнорируйте боль,
а постарайтесь подойти к ней системно — с помощью методов корейской медицины, включая терапию Чуна. 😉
