-
Автор: доктор Ли Сэрин, клиника традиционной корейской медицины Tong-In
-
Редактор: Сиа
Здравствуйте! Я — доктор Ли Сэрин из клиники традиционной корейской медицины Tong-In.
Сегодня я хочу поговорить о синдроме запястного канала (Carpal Tunnel Syndrome, CTS)!
Если однажды вы почувствуете покалывание в пальцах, стоит задуматься — не связан ли этот симптом с синдромом запястного канала? 😢
Если вы узнаёте у себя несколько похожих признаков, есть вероятность, что у вас именно этот синдром. 😢
Почему возникает синдром запястного канала?
Синдром запястного канала возникает, когда срединный нерв, проходящий от запястья к пальцам, сдавливается окружающими мышцами и связками.
Поперечная связка запястья образует своеобразное «ограждение» вокруг этого нерва. Люди, которые часто используют запястья (например, печатают или держат телефон), склонны к утолщению этой связки.
Когда утолщённая связка давит на срединный нерв, появляются покалывания, онемение или жжение в пальцах — примерно так же, как немеют ноги, если долго сидеть в одной позе и передавить нерв.
Кроме того, развитию синдрома могут способствовать:
- Чрезмерное использование рук, вызывающее отёк мышц вокруг нерва.
- Беременность или гормональные изменения, увеличивающие объём тканей в запястном канале и оказывающие давление на нерв.
Почему нельзя игнорировать покалывание
Что произойдёт, если не лечить синдром запястного канала?
Если нерв продолжит находиться под давлением, нервные волокна начнут повреждаться.
Сначала симптомы ограничиваются необычными ощущениями, но со временем, по мере разрушения нервных волокон, может начаться атрофия мышц.
Когда мышцы слабеют, становится трудно выполнять даже простые действия — например, удерживать предметы или застёгивать пуговицы.
Поэтому при подозрении на синдром запястного канала важно обратиться за лечением как можно раньше, пока состояние не ухудшилось.
Лечение синдрома запястного канала в корейской медицине
В традиционной корейской медицине для лечения синдрома запястного канала применяются:
- Иглоукалывание (침)
- Фармакопунктура (약침)
- Акупотомия (도침)
🔵 На изображении выше показаны точки, где проводятся процедуры для снятия давления с нерва.
Во время иглоукалывания мы часто воздействуем на поперечную связку запястья или сгибатели кисти.
Также можно вводить фармакопунктуру — экстракты лекарственных трав, прошедшие стерилизацию и дистилляцию. Это помогает уменьшить воспаление и расслабить связки и мышцы.
Если состояние хроническое и ткани сильно уплотнены, применяют акупотомию, при которой специальной иглой частично рассекают напряжённые участки. 🔪
Профилактика синдрома запястного канала — ежедневная растяжка!
Но ведь процедуры могут быть болезненными, правда? 🥹 Так что давайте лучше предотвратим проблему заранее!
Для профилактики синдрома запястного канала достаточно выполнять простые растяжки:
💪 Во время работы иногда отгибайте запястье, пока не почувствуете лёгкое растяжение предплечья.
Удерживайте это положение не менее 8 секунд.
(Восемь секунд — это минимальное время, за которое мозг успевает распознать, что мышцы расслабляются!)
Также полезно массировать мышцы и точки, показанные на изображении выше.
Регулярный массаж помогает снизить напряжение и уменьшить давление на нерв.
Если вы много работаете за компьютером, попробуйте вертикальную мышь — она снижает нагрузку на запястье и предотвращает сжатие нерва.
***
Спасибо, что дочитали до конца! 😘
До встречи в следующей статье с новой интересной темой!
С вами была доктор Ли Сэрин из клиники традиционной корейской медицины Tong-In.
