-
Автор: доктор Ли Сын Хван, клиника Tong-In
-
Редактор: Sia
Здравствуйте! Я — Ли Сын Хван, врач корейской медицины в клинике Tong-in.
Пришла зима!
Если летом организм выводит много отходов через пот, то зимой потоотделение почти отсутствует — поэтому правильное мочеиспускание становится ещё важнее.
Но если вы замечаете у себя следующие симптомы, стоит заподозрить «гиперактивный мочевой пузырь»:
«Мне постоянно хочется в туалет, и я захожу туда каждый раз, когда вижу».
«Я тревожусь, если не схожу в туалет перед долгой поездкой».
«Просыпаюсь ночью каждый час, чтобы сходить в туалет, и не могу нормально выспаться».
Это ещё не цистит, но уже сигнал о том, что нужно заняться профилактикой и начать раннее лечение.
📌 Симптомы сверхактивного мочевого пузыря
- Срочные, трудно контролируемые позывы
- Частое мочеиспускание
- Ночное пробуждение для мочеиспускания
- (В тяжёлых случаях) недержание мочи
По данным опроса 2005 корейцев в возрасте 40 лет и старше, 30,5% испытали хотя бы один из трёх симптомов — срочность, частоту или ургентное недержание — что указывает на сверхактивный мочевой пузырь.
Многие пациенты думают: «это просто возраст» или стесняются искать лечение из-за проблем мочеполовой системы. Некоторые предполагают, что эти симптомы неизлечимы.
Однако пропуск этапа раннего лечения приводит к ухудшению состояния, хронизации симптомов и снижению качества жизни.
📌 Причины сверхактивного мочевого пузыря
Точная причина остаётся неясной, но считается, что она связана с повышенной чувствительностью сенсорной функции мочевого пузыря и гиперактивностью детрузора.
Факторы: возраст, пол, ожирение, кофеин, алкоголь, курение, гипертония, менопауза и роды.
«Старение» — основная причина сверхактивного мочевого пузыря, за исключением случаев неврологических расстройств.
Однако у людей моложе 30 лет основная причина — психические проблемы, такие как стресс и депрессия.
У молодых пациентов стресс, по-видимому, негативно влияет на центр мочеиспускания в мозге, делая мочевой пузырь аномально чувствительным, так что позывы возникают при минимальном количестве мочи.
Это помещает синдром сверхактивного мочевого пузыря в категорию соматизации и психосоматических расстройств.
Кроме того, более 30% людей со сверхактивным мочевым пузырём испытывают депрессию.
🚨 Если у вас есть эти симптомы, подозревайте синдром конского хвоста (cauda equina)!
Если у вас сильная боль в пояснице, вы плохо удерживаете мочу и испытываете эпизоды недержания кала —
это может быть «синдром мамми (cauda equina)».
Термин «мамми (馬尾, “лошадиный хвост”)» относится к окончаниям спинномозговых нервов, начинающимся на уровне 1–2 поясничного позвонка, названным так из-за сходства с хвостом лошади.
Он часто встречается при грыже поясничного диска или стенозе позвоночника.
Этот синдром требует неотложной операции, и чем быстрее проведена операция, тем лучше прогноз восстановления!
🚨 Болезни, которые можно заподозрить по цвету мочи
Если цвет вашей мочи выглядит ненормальным и при этом присутствуют симптомы сверхактивного мочевого пузыря, могут потребоваться дополнительные обследования:
- Тёмно-коричнево-красный — подозрение на проблемы с выделением желчи или заболевание печени
- Красный — кровь — рак, инфекция, камни (мочеиспускание может быть очень болезненным)
- Молочно-жёлтый — гнойная инфекция — может потребоваться антибиотикотерапия
Лечение сверхактивного мочевого пузыря
В корейской медицине используется термин «им-чжын (임증)» — концепция, включающая не только сверхактивный мочевой пузырь, но и цистит.
Лечение включает:
- травяные препараты, устраняющие жар и влажность мочевого пузыря и улучшающие мочеиспускание
- иглоукалывание
- прижигание (моксотерапию)
Эти методы регулируют мочеиспускание и обмен жидкости.
📌 Перевёрнутое упражнение: снимает усталость
Инверсионное упражнение полезно при сверхактивном мочевом пузыре.
Лягте на инверсионный стол так, чтобы голова была немного ниже туловища.
Инверсионное упражнение снимает усталость мышц, которые обычно провисают вниз (тазовое дно, мочевой пузырь и др.), и мягко «подтягивает» их вверх.
⚠️ Внимание
Слишком резкий угол может повредить суставы (лодыжки, колени, поясницу) и в зависимости от веса и состояния здоровья вызвать серьёзные травмы!
Начинайте с комфортного угла, постепенно увеличивайте время (около 30 минут).
Рекомендуется тренироваться под углом не более 45°.
📌 Чай из кукурузных рылец: меньше стресса
Эффективный чай при сверхактивном мочевом пузыре — чай из кукурузных рылец.
Хотя есть готовые продукты, мы рекомендуем делать его немного крепче, чем магазинные.
Кукурузные рыльца используются как лекарственное сырьё, и их сладкий вкус подходит людям всех возрастов.
Они:
- улучшают мочеиспускание
- уменьшают стресс
Используйте примерно 8 г хорошо промытых рылец и настаивайте их в 200 мл горячей воды 30 минут.
Удобнее всего положить рыльца в тканевый чайный пакет.
📌 Рис с юли (ячмень слёзника): уменьшает отёки
Ещё один полезный продукт — рис с юли (slёznik, job’s tears).
Слёзник:
- помогает выводить отёки через мочеиспускание
- делает кожу более гладкой
Готовьте рис в пропорции 3:1 (рис : слёзник).
Так как слёзник твёрже риса, людям со слабым пищеварением следует замачивать его на ночь.
У слёзника ниже содержание углеводов по сравнению с другими зерновыми, больше протеина и клетчатки, а насыщение длится дольше, что делает его подходящим для здоровой диеты.
=
<Вкратце>
- Срочность, частота и ургентное недержание — связаны со стрессом
- Инверсионные упражнения помогают!
- Чай из кукурузных рылец и рис со слёзником — полезны!
Если симптомы продолжаются даже после этих методов, посетите ближайшую клинику корейской медицины для активного лечения: иглоукалывание, банки, травяные инъекции и травяные рецепты.
Улучшится не только состояние мочевого пузыря, но и настроение, которое склонно к депрессии!
Оставайтесь тёплыми телом и сердцем этой холодной зимой 🔥💙
