-
Автор: доктор Шин Чон Вон, клиника Тонг-Ин
-
Редактор: Сиа
Всем здравствуйте!
Я доктор Шин Чон Вон из клиники корейской медицины Тонг-Ин. 😊👋
Наслаждаетесь тёплой весной и Месяцем семьи в мае?
Кажется, в последнее время многие из нас слишком увлеклись вкусной едой — ведь после праздничных застолий в начале мая ко мне стали чаще приходить пациенты с несварением и вздутием!
Особенно обидно, когда клиники закрыты в праздничные дни. 🥺
Сегодня я хочу рассказать вам о простом массаже биоточек, который можно делать дома всей семьёй 💆🏻♀️
Акупунктурные точки — это особые участки на теле вдоль энергетических меридианов.
В традиционной корейской медицине в эти точки воздействуют иглоукалыванием или прижиганием.
Каждая точка связана с определёнными органами, поэтому её стимуляция даёт разные полезные эффекты.
Этот массаж не требует ничего, кроме ваших рук и тёплого сердца — делать его можно где угодно и когда угодно!
💡 Перед массажем обратите внимание:
-
Длинные ногти могут поцарапать кожу, поэтому их стоит подстричь.
-
Всегда мойте руки перед началом.
-
Не нажимайте слишком сильно: давление должно быть мягким, 3–5 секунд, ощущение — «приятная боль».
-
Если симптомы не проходят, обязательно посетите клинику для обследования.
1. Мамина рука — исцеляющая рука! Массаж живота
В Корее говорят: «Мамина рука лечит».
Бывало ли, что боль проходила, стоило вас обнять маме? 😉
Когда у ребёнка болит живот, родители инстинктивно начинают поглаживать его ладонью.
Так не только согревается живот, но и стимулируются точки, помогающие пищеварению!
🎯 Чжун-Ван [Zhongwan, CV12] — при тяжести в желудке после переедания
-
📍 Расположение: середина между пупком и основанием грудины
-
💫 Эффект: улучшает пищеварение, снимает чувство переполненности
-
✨ Как делать: мягко надавливайте кончиками пальцев и массируйте по часовой стрелке 1–2 минуты. (Помните: «мамина рука лечит» 🌿)
Исследования показывают, что стимуляция этой точки ускоряет опорожнение желудка и улучшает его моторику.
После жирной или обильной еды, когда ощущается сдавленность и тяжесть, иглоукалывание в точке Чжун-Ван часто даёт мгновенное облегчение!
🎯 Чхон-Чу [Tianshu, ST25] — для активации кишечника
-
📍 Расположение: примерно на два пальца (4 см) от пупка с обеих сторон
-
💫 Эффект: стимулирует перистальтику, помогает при запоре и вздутии
-
✨ Как делать: мягко нажимайте кончиками пальцев, делая глубокий вдох; при выдохе слегка усиливайте давление. Под пальцами можно почувствовать лёгкое напряжение мышцы.
В теории корейской медицины Чжун-Ван относится к меридиану желудка, а Чхон-Чу — к меридиану толстого кишечника.
Эти точки особенно эффективны при несварении, сопровождающемся запором, поносом или энтеритом.
Если приложить тёплый компресс во время массажа точки Чхон-Чу, это также помогает при болях внизу живота, например при менструации.
2. Точки на руках и ногах, помогающие пищеварению
🎯 Хап-Гок [Hegu, LI4] — простая в массаже точка
-
📍 Расположение: на тыльной стороне кисти, между большим и указательным пальцами
-
💫 Эффект: снимает боль (головную, зубную, абдоминальную), помогает при несварении, респираторных и сосудистых проблемах
-
✨ Как делать: сильно сжимайте точку большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд, затем медленно отпускайте. Повторите 5 раз.
Моя мама часто вспоминает, как акупунктура в точках «четыре врата» чудесно помогала ей при несварении. Хап-Гок — одна из этих точек.
Если бы нужно было выбрать самую часто используемую точку, большинство врачей корейской медицины назвали бы именно её — универсальная и эффективная!
🎯 Нэ-Гван [Neiguan, PC6] — помогает и от стресса
-
📍 Расположение: на внутренней стороне запястья, на 4–6 см выше складки, между двумя сухожилиями
-
💫 Эффект: помогает при несварении, тошноте, укачивании, стрессовых состояниях, сердцебиениях, бессоннице
-
✨ Как делать: надавите большим пальцем другой руки на 15 секунд, затем медленно отпустите.
Эта точка особенно полезна для современных людей!
При сидячем образе жизни и стрессе часто появляются симптомы, связанные с нарушением работы ЖКТ и нервной системы.
Нэ-Гван помогает при несварении с тошнотой, а также при тревоге и напряжении — двойная польза!
🎯 Чок-Сам-Ри [Zusanli, ST36] — основная точка при проблемах с желудком
-
📍 Расположение: четыре пальца ниже коленной чашечки, в углублении у внешнего края голени
-
💫 Эффект: укрепляет желудок, эффективна при гастрите и несварении
-
✨ Как делать: согните колено, сильно надавите большим пальцем на 10 секунд и отпустите.
Эта точка часто используется вместе с Чжун-Ван у пациентов с хроническим несварением.
Для таких случаев я обычно применяю электропунктуру — она улучшает моторику ЖКТ, укрепляет иммунитет и снимает боли в нижних конечностях.
***
Пусть вы и наслаждаетесь вкусной едой и праздниками, не забывайте о здоровом питании 🌿
Берегите себя, и до встречи в следующем выпуске с новыми полезными советами!
