Восстановление после простуды за 3 дня — подход врача корейской медицины

Dec 19, 2025

Здравствуйте! Меня зовут Шин Чон Вон, я врач клиники корейской медицины Tong-in Korean Medicine Clinic 😊

С наступлением зимы в Корее резко выросло количество случаев простуды и гриппа.

По данным отчетов, в этом году уровень заболеваемости гриппом примерно в 3 раза выше, чем в прошлом, и ожидается, что он станет самым высоким за последние 10 лет 😢

Во время пандемии COVID-19 многие на собственном опыте убедились, насколько травяные препараты — такие как Галгын-тхан (갈근탕) и Ынкё-сан (은교산) — помогают облегчить симптомы простуды. Даже после окончания пандемии всё больше людей продолжают обращаться в клиники корейской медицины с симптомами простуды или интересуются травяными средствами.

Сегодня в Корее ситуация дошла до того, что, как в обычной аптеке говорят: «Дайте ибупрофен», так и в клиниках корейской медицины пациенты уверенно просят:

«Мне Галгын-тхан» или «Пожалуйста, Ынкё-сан» — несмотря на сложные названия.

Прошлым месяцем, с наступлением холодов, я сама — врач корейской медицины — тоже простудилась 🤧

Поэтому сегодня хочу поделиться личным опытом лечения простуды и рассказать, как с помощью корейской медицины восстановиться всего за 3 дня 😊

Топ-3 травяных препарата — база при простуде по-корейски

Ключевой принцип корейской фитотерапии в том, что рецепты подбираются не только по симптомам, но и с учётом общего состояния организма: выносливости, пищеварения, сна и других факторов.

Это главное отличие от западной медицины — и именно поэтому одно и то же средство может подходить не всем одинаково.

🍵 Галгын-тхан (葛根湯) — простуда на ранней стадии с ознобом и мышечной болью

Один из самых популярных препаратов во время COVID.

Примерно через 2 часа после приёма появляется лёгкий пот, а напряжение в шее заметно уменьшается.

Если принять его при первых признаках простуды, он может предотвратить развитие сильных ломоты и болей в теле 😌

Когда принимать:

в течение первых 0–24 часов с начала простуды
при симптомах «озноб + напряжение плеч и шеи»
когда знобит, тело ломит, а потоотделения почти нет

Ключевые компоненты:

корень кудзу, эфедра, корица, пион, солодка

→ расслабляют мышцы и вызывают мягкое потоотделение, помогая «выпустить жар»

Кому подойдёт:

людям с пониженной температурой тела, которые легко мёрзнут
тем, у кого простуда начинается именно с ломоты в теле
при выраженном напряжении шеи и плеч

❗ Не подходит при тяжёлой простуде — используется кратковременно и только в самом начале

🍵 Ынкё-сан (銀翹散) — лучшее средство при воспалении горла 🔥

Мой личный фаворит при «горловой» простуде.

Если с похолоданием появляется першение в горле, я принимаю Ынкё-сан заранее — и уже на следующий день симптомы не усиливаются.

Также я рекомендую пациентам часто пить тёплую воду с мёдом, чтобы избежать сухости в горле 😌

Когда принимать:

если боль в горле — первый симптом
при ощущении жара или лёгкой температуры
когда горло сухое и раздражённое, но насморк и кашель ещё слабые

Ключевые компоненты:

жимолость (금은화) и форзиция (연교) — мощное противовирусное и противовоспалительное действие
мята, семена лопуха — снижают ощущение жара в горле
соя, схизонепета — мягко снижают температуру, улучшают кровообращение и уменьшают отёк слизистой

Кому подойдёт:

людям, склонным к жару и сухости
тем, у кого симптомы начинаются с горла после переутомления или недосыпа

🍵 Ссанхва-тхан (雙和湯) — лучшее средство для восстановления энергии

Ссанхва-тхан известен как средство от хронической усталости и воспалительного истощения, поэтому его часто используют как общеукрепляющий тоник.

В детстве я принимала его вместе с лекарствами от простуды. Сейчас я делаю иначе — принимаю его, когда простуда уже почти прошла, как финальный этап восстановления.

Когда принимать:

когда основные симптомы ушли, но энергия ещё не восстановилась
при остаточной ломоте и усталости после переутомления

Ключевые компоненты:

дягиль, книдий — улучшают кровообращение, ускоряют восстановление мышц, уменьшают воспаление
астрагал, пион — поддержка иммунитета и борьба с усталостью
солодка, корица — расслабляют мышцы и стабилизируют нервную систему

Кому подойдёт:

тем, кто долго восстанавливается после простуды
при затяжной усталости и мышечных болях
при сочетании физического и ментального истощения

👉 Важно:

Мы не рекомендуем Ссанхва-тхан на ранней стадии простуды.

Он усиливает кровообращение, и при высокой температуре может «запереть жар» в теле и ухудшить состояние. Тайминг — ключевой момент.

Иглоукалывание и прижигание — стимуляция иммунитета

Акупунктура и моксотерапия значительно ускоряют восстановление.

Они помогают организму лучше реагировать на вирусы, регулируя работу нервной системы, иммунитета и микроциркуляцию крови.

🪡 Точки, используемые при лечении

🔹 Хапгок (合谷) · Кокчи (曲池)

Хапгок — между большим и указательным пальцем
Кокчи — у внешнего края локтевого сгиба

Помогают снизить воспаление, используются при головной боли, ломоте в теле и температуре.

🔹 Пхунджи (風池) · Пхунмун (風門)

у основания черепа и вдоль верхнего отдела позвоночника

Регулируют лимфоток и вегетативную нервную систему, уменьшая озноб и мышечное напряжение.

🔹 Тэён (太淵) · Ёльгёль (列缺)

точки, связанные с лёгкими

Помогают уменьшить чувствительность бронхов, кашель и ощущение «кома в горле».

🔥 Моксотерапия — активация иммунных клеток

В клинике Tong-in чаще всего используется прогревание полыни в области ниже пупка (точка Гванвон).

Тепло усиливает кровоток в кишечнике, активируя иммунные клетки, а также помогает при диарее и расстройствах пищеварения, часто сопровождающих простуду.